孩子是否在健康成长主要反应在身高和体重上,我们都希望自己的宝宝身高和体重符合正常的年龄范围。但是也有许多朋友的孩子因为各种各样的原因长不高,那么孩子不高怎么办?孩子不长个子到底是什么原因呢?下面炫龙网小编就来给朋友们介绍,孩子长不高的原因,小编也会给朋友们分享能让孩子长高的方法。

一、孩子不高怎么办

1. 注意营养,采取合理的措施,不要一味的相信增高药物,在平时要注意补充孩子的营养,特别是蛋白质和维生素的摄入,纠正孩子挑食的不好习惯,日常可以多喝牛奶、豆浆,胡萝卜、蔬菜等蛋白质和维生素含量高的食物。

2. 多锻炼身体,并且多补钙。钙有利于人体骨骼的发育,可促进孩子的生长发育,除此以外,就是要多做运动,例如跑步、打篮球、踢足球等。

3. 保证充足的睡眠。尽可能令孩子养成早睡的生活方式,充足的睡眠得到保证,才能长得高,维持健康的体魄。同时建议每天睡眠时间至少8小时。

4. 如果爸妈长得比较高,但孩子身高却非常矮小,那么应注意孩子是否有什么疾病。建议带孩子到医院,检测其生长激素的分泌,并且尽早进行治疗,也就是在骨垢线还没有闭合的时候,定期注射生长激素。

二、孩子不长个子是什么原因

1、遗传因素

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,在影响身高的众多因素中,遗传因素大概占65%-70%的比例。另外,很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,临床上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。

2、健康饮食

孩子在生长发育过程中,一定要健康饮食,不要盲目依赖于保健产品。虽然保健产品是有一定的功效的,但是并非适合每个人。日常饮食中,家长应该多给孩子吃谷物,肉类,多吃鸡蛋,富含优质蛋白质的食物,保证日常饮食,鱼,绿色叶菜类蔬菜,如大豆食品供应钙,钙的补充,增加骨硬度。

3、良好的睡眠

注意孩子的睡眠,睡眠状态和质量,每晚10-12点和5点,是高峰生长激素的分泌,所以孩子应该是在晚上9点睡觉,早上6:30起床后在或7点,以确保更好地分泌生长激素。体育锻炼应选择拉,跳绳,篮球等纵向运动,都有助于孩子的身体变得更高。

4、稳定的情绪

如果孩子的心理状态的长期抑郁,促进生长发育的生长激素在消极条件是很难被释放,生长激素的分泌是缓慢的,它可能导致儿童短。

三、孩子吃什么长身体

1、黑鱼骨汤

需要准备的材料有黑鱼骨,玉米,金针菇,葱姜蒜等作料。首先将鱼骨切成大小合适的段,鱼头一定要砍开,清洗干净后放入油锅煎炸至两面金黄,放入葱姜蒜和鱼骨在锅里大火烧开,这时候加入切段的玉米一起煮20分钟左右,再下入洗干净分开的金针菇继续盖上锅盖煮10分钟,最后加入盐就可以出锅了。

可以说每100克的黑鱼里就含有蛋白质19.8克,维生素A26微克,还有多种少数动物菜才含有的营养价值。它的蛋白质含量极高,而热量又特别低,所以完全不用担心长胖。黑鱼的肉比较松,特别容易被人体消化。喝这种黑鱼汤,有催乳,促进消化,改善贫血,增强脑力的作用。

2、大骨汤

我们选取大骨的时候可以选筒骨,因为筒骨里面的营养价值是猪身上最高的,薏米,山药,姜,葱等食材处理备好。首先处理好筒骨就直接放入水里煮,水开后放入姜,薏米等,熬制30分钟,再放入山药,然后煮至山药软绵即可。因为煮的时间过长,所以一定要放足够量的水哦。出锅前加入盐和葱花调味就好了!

大骨汤的营养价值很多人都是知道的,正所谓吃哪儿补哪儿,我们食用骨头汤的时候,对自身的骨头有着很好的作用,可以增强钙质,健脾开胃,对于在长身体的孩子,或者骨质酥松的老年人来说,是不可多得的一道美食。

3、高营养鸡汤

食材有鸡腿一只,鸡脚四只,淮山,茨实。处理好鸡肉之后,直接放入姜蒜,淮山,茨实等配料一起煲就好了(鸡肉煲之前可以焯水一次)。在40分钟左右,可以打开盖放入枸杞,红枣等,然后继续煲,20分钟后加盐出锅。你会发现,这样的鸡汤特别的浓,比我们平时买鸡肉的还要浓,而且骨头特别脆可以直接食用。

孩子要想长高一定要注意饮食和作息规律,长身体的阶段不能挑食,也不要熬夜。以上就是炫龙网小编给朋友们分享的孩子不高怎么办,孩子不长个子是什么原因,朋友们也可以多了解一些孩子长高的秘诀,多谢方法让孩子长高。